Tác dụng của hạt hạnh nhân

Ngày đăng tin: 01/10/2015 - Số lần xem: 1925
Hạnh nhân là một loại hạt dinh dưỡng có lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe con người. Chúng được coi là lựa chọn tuyệt vời để giảm chứng táo bón, rối loạn đường hô hấp, viêm họng, rồi loạn nhịp tim, thiếu máu, tiểu đường, cải thiện sức khỏe sinh lý, làm đẹp da, tóc và tốt cho răng.
Hạnh nhân là nguồn giàu vitamin E, canxi, photpho, magie, sắt…Ngoài ra hạnh nhân còn chứa  các chất như kẽm, selen, đồng và niacin. So với các loại hạt khác, hạnh nhân có hầu hết các thành phần dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.

Hạnh nhân không những có hương vị thơm ngon riêng biệt mà còn có tác dụng chữa bệnh rất lớn. Dưới đây là những công dụng của hạt hạnh nhân.

1. Tốt cho não bộ.
Hạnh nhân là nguồn dinh dưỡng giúp não bộ con người phát triển khỏe mạnh. Từ lâu, hạnh nhân đã được coi là lại thực phẩm có tác dụng làm tang trí tuệ con người, giúp thông minh hơn. Các dưỡng chất quan trọng trong hạt hạnh nhân như riboflavin và L-carntine… Những chất này đã được chứng minh làm tăng hoạt động của não bộ và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Các bác sĩ khuyến cáo, bạn nên thêm hạt hạnh nhân và các chế phẩm từ hạnh nhân như dầu hạnh nhân vào chế độ ăn hằng ngày có tác dụng duy trì, phát triển sức khỏe tổng thể và chức năng hoạt động của hệ thần kinh.

2. Cân bằng lượng Cholesterol trong cơ thể.
Duy trì sử dụng hạnh nhân với hàm lượng hợp lý và đều đặn có tác dụng tăng hàm lượng Cholesterol tốt (HDL), giảm đáng kể hàm lượng Cholesterol xấu (LDL) đó là điều kiện giúp bạn kiểm soát hữu hiệu mức Cholesterol trong máu

3. Tốt cho bệnh nhân tiểu đường
Ngoài hạt chiaóc chó…hạnh nhân  là một lựa chọn tuyệt vời cho bệnh nhân tiểu đường duy trì nồng độ glucose trong máu một cách hợp lý. Kết quả từ một nghiên cứu được công bố trên tạp chí 2007 Metabolism cho thấy rằng tiêu thụ hạt hạnh nhân cùng với bánh mì trắng có thể điều chỉnh lượng đường trong máu

4.  Hạnh nhân tốt cho bà bầu và thai nhi
Hạnh nhân là loại hạt giàu omega-3, đây là nguồn dinh dưỡng tốt cho bà mẹ mang thai, giúp thai nhi phát triển trí não. Bên cạnh đó folate và axit folic có trong hạnh nhân cũng rất cần thiết cho mẹ bầu và là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu cho thai nhi. Chất axid folic có trong hạnh nhân giúp thai nhi tránh các khuyết tật bẩm sinh. Magie có trong hạnh nhân giúp giảm nguy cơ sinh non và giúp hệ thống thần kinh của thai nhi phát triển hoàn hảo, chất xơ giảm chứng táo bón của mẹ bầu trong suốt thai kì.

5. Hạnh nhân giúp giảm cân, Kiểm soát trọng lượng cơ thể
Là một phần trong chế độ ăn ít calo, hạnh nhân chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, có thể giúp người lớn béo phì giảm cân dễ dàng hơn so với một chế độ ăn nhiều carbohydrate phức tạp. Theo một nghiên cứu trong Tạp chí Quốc tế về béo phì và Rối loạn chuyển hóa có liên quan. Với những người ăn khỏe, hạnh nhân thực sự làm giảm nguy cơ tăng cân. Một nghiên cứu kéo dài 28 tháng cho thấy rằng những người ăn hạnh nhân ít nhất hai lần mỗi tuần sẽ giảm 31% nguy cơ tăng cân hơn so với những người không sử dụng. Theo các nhà khoa học khuyên rằng: những người béo phì nên thường xuyên bổ sung hạt hạnh nhân vào khẩu phần ăn hàng ngày để kiểm soát hiệu quả trọng lượng cơ thể. 

6. Tốt cho xương
Hạnh nhân chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Trong đó có photpho, có tác dụng đáng kể đến độ bền của xương và rang đồng thời ngân chặn hiện tượng loãng xương do tuổi tác gây ra

7. Tốt cho tim mạch.
Các chất béo, protein và kali-mono-unsalurated trong hạnh nhân có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe tim mạch. Vitamin E là chất chống oxy hóa hiệu quả, giúp làm giảm nguy cơ bệnh tim. Magie có trong hạnh nhân làm tránh các cơn đau tim. Hạnh nhân giúp giảm sự tác động của Protein C-reactive gây viêm động mạch gây hại. Hạnh nhân giàu axit folic có tác dụng làm giảm homocysteine gây mảng bám tích tụ trong động mạch. Ngoài ra, các chất flavonoid trong vỏ hạnh nhân kết hợp với vitamin E tạo thành lá chắn chống lại những tổn hại có thể xảy ra ở thành động mạch. Các nghiên cứu cho thấy, bổ xung hạnh nhân vào chế độ ăn hằng ngày của bạn có tác dụng cải thiện chức năng các mạch máu ở nam giới, làm giảm nguy cơ oxy hóa và strees ở nam giới từ 20 đến 70 tuổi.
 
8. Tăng cường hệ thống miễn dịch.
Hạnh nhân là một lựa chọn tuyệt vời giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cũng như khả nawg chống lại các bệnh thường gặp. Với hàm lượng vitamin E cao có tác dụng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp chống lại các gốc tự do có thể gây hại cho cơ thể. Vitamin E được tìm thấy trong hạnh nhân có thể chống lại rất nhiều bệnh chủ yếu, trong đó có những bệnh nguy hiểm như ung thư và bệnh tim. Các nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên bổ sung vitamin E có khae năng giảm 30-40% nguy cơ mắc bệnh tim.

9. Tốt cho da.
Hạnh nhân từ lâu nổi tiếng là chất tốt cho da. Trẻ sơ sinh được khuyên dùng dầu hạnh nhân để massage, hay sữa hạnh nhân là thành phần chủ yếu trong một số loại xà phòng diệt khuẩn và dưỡng da. Hạnh nhân cũng là một loại nguyên liệu làm kem dưỡng da.

10. Tác dụng chống viêm.
Rất nhiều người cho rằng các axit béo là không tốt nhưng trên thục tế, một số loại axit béo rất cần thiết cho cơ thể. Cơ thể cong người không thể tạuwj tạo ra axit béo cho riêng mình, đó là lý do tại sao chúng ta lại cần bổ sung axit béo từ những nguồn thực phẩm lạnh mạnh. Hạnh nhân chứa các axit béo quan trọng như linolenic và axit linolenic. Những axit béo này giúp giảm viêm khắp cơ thể mà nhiều người dễ mắc phải. Các axit béo giúp giảm lượng cholesterol xấu (LDL cholesterol), giúp làn da và mái tóc của bạn chắc khỏe hơn.

11. Kiểm soát huyết áp.
Kali trong hạnh nhân giúp điều hòa huyết áp, natri trong hạnh nhân giúp kiểm soát huyết áp một cách ổn định. Các dưỡng chất khác trong hạnh nhân giữ cho cơ thể cân đối và ngăn chặn các nguy cơ có hại cho sức khỏe. Vitamin và các khoáng chất cần thiết cho một lối sống lành mạnh, nếu thiếu một trong những yếu tố nhất định, toàn bộ cơ thể sẽ bị ảnh hưởng gây ra hiện tượng stress dẫn đến tăng huyết áp.

12. Giúp tăng cường năng lượng.
Riboflavin, Đồng và mangan có trong hạnh nhân giúp tái tạo năng lượng và quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra thuận lợi hơn. Nên mang theeo một lượng hạnh nhân trên các chuyến hành trình của bạn, sẽ giúp bạn có nhiều năng lượng hơn.

13. Phòng chống ung thư.
Hạnh nhân cải thiện sự di chuyển của thức ăn qua ruột, do đó ngăn chặn những chất không có lợi ngừa ung thư ruột kết. Chất Xơ có trong hạnh nhân làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết

Quý khách vui lòng liên hệ:

VOVIMART.COM 
Trụ sở và cửa hàng: Số 28 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội
Điện thoại liên hệ: 0904559669
Email: vovimart@outlook.com
Fanpage: https://www.facebook.com/vovimart.net
Website: http://vovimart.com
Facebook Twitter Google Pinterest StumbleUpon

Có thể bạn quan tâm

Các tin khác

Hiện tại chúng tôi đã chuyển sang trang chính thức https://vovimart.vn , kính mời quý khách ghé thăm với nhiều sản phẩm đa dạng, chất lượng và nhiều ưu đãi về giá.

Hiện tại chúng tôi đã chuyển sang trang chính thức https://vovimart.vn , kính mời quý khách ghé thăm với nhiều sản phẩm đa dạng, chất lượng và nhiều ưu đãi về giá.

Tin nổi bật

VOVIMART ĐỒNG HÀNH CÙNG CÁC THƯƠNG HIỆU HÀNG ĐẦU