Hiện tại chúng tôi đã chuyển sang trang chính thức https://vovimart.vn , kính mời quý khách ghé thăm với nhiều sản phẩm đa dạng, chất lượng và nhiều ưu đãi về giá.

Quả Óc Chó

Đôi lời về Quả Óc Chó

Quả Óc Chó

Tác dụng tuyệt vời của quả óc chó.
13 lý do nên ăn quả óc chó hàng ngày!

 
Quả óc chó là một trong những loại thực phẩm được trồng lâu đời nhất do tầm quan trọng của nó đã được ghi nhận từ 7000 năm trước công nguyên. Ngày nay, do một số người chưa có niềm tin và hiểu biết đã tránh ăn quả óc chó vì họ nghĩ nó giàu chất béo và calo. Tuy nhiên, sự thật là quả óc chó giàu dinh dưỡng và lợi ích của nó từ việc trao đổi chất đến sức khỏe của tim và làm đẹp là không thể bỏ qua. Sau đây là 10 lý do chính nên thưởng thức quả óc chó trong chế độ ăn lành mạnh.
 
1.    Giảm cân hiệu quả:
Nhiều công trình nghiên cứu chỉ ra rằng việc hấp thụ thường xuyên quả óc chó không gây tăng cân hoặc béo phì. Trong thực thế một ounce (1 ounce gần bằng 1/35 kg) quả óc chó chứa 2,5 g chất béo omega 3, 4g protein và 2g chất xơ giúp cung cấp cho ta cảm giác no đủ. Bất kỳ một kế hoạch giảm cân nào cũng cần phải tạo yếu tố cảm giác no; bởi vậy quả óc cho là thực phẩm lý tưởng cho trương trình giảm cân. Mặc dù chứa nhiều calo nhưng quả óc cho được coi là công cụ quan trọng giúp bạn giảm cân.
 
2.    Giúp ngủ ngon:
Quả óc chó chứa một hợp chất gọi là melatonin, chịu trách nhiệm truyền đạt thông điệp về chu kỳ ánh sang và bóng tối đến cơ thể. Khi hợp chất melatonin trong quả óc chó được cơ thể tổng hợp sẽ dấn đến tăng lượng melatonin trong máu vì vậy gây buồn ngủ. Đây chính là lý do ăn quả óc chó sẽ là cách tuyệt vời để cải thiện giấc ngủ.
 
3.    Thực phẩm tuyệt vời cho tóc:
Quả óc chó cũng là thực phẩm cực tốt cho tóc, do chứa biotin (vitamin B7) giúp làm khỏe tóc, giảm rụng tóc và tăng cường sự phát triển của tóc.
 
 
4.    Ngăn ngừa bệnh về tim:
Trong số hầu hết các loại hạt, thực vật an toàn, quả óc chó chứa nhiều chất chống oxy hóa.  Khoảng 100 g quả óc chó sẽ cho 20mmol chất chống oxy hóa, chất có tác dụng vô cùng hiệu quả trong việc chống lại các bệnh về tim bởi khả năng tiêu diệt các gốc tự do của chúng. Ngoài ra các Axit béo omega-3 trong quả óc chó làm giảm các cholesterol xấu và làm tăng sản xuất cholesterol tốt giúp ích cho trái tim luôn ở trạng thái khỏe mạnh.
 
5.    Ngăn ngừa bệnh tiểu đường:
Hầu hết các loại hạt đều ít có nguy cơ gây bệnh tiểu đường và quả óc chó cũng không nằm ngoại lệ. Theo một nghiên cứu, phụ nữ tiêu thụ 28g quả óc chó hai lần mỗi tuần giảm được 24% nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Nutrition, mặc dù được tiến hành với phụ nữ, các chuyên gia tin tưởng rằng lợi ích đó cũng sẽ mang lại tương tự đối với đàn ông.
 
6.    Tăng chất lượng tinh trùng:
Ăn 2,5 ounces (1 ounces bằng 1/35 kg) quả óc chó mỗi ngày giúp cải thiện chất lượng tinh trùng ở đàn ông. Theo một công trình nghiên cứu của các nhà nghiên cứu UCLA, ăn mỗi 75g óc chó mỗi ngày sẽ cải thiện sức sống, sức vận động và hình thái của tinh trùng đối với nam giới độ tuổi từ 21 đến 35 tuổi
 
7.    Làm sáng trắng da:
Quả óc chó giàu Vitamin B và chất chống oxy hóa có thể ngăn cho da khỏi tác hại của các gốc tự do và ngăn ngừa nếp nhăn và dấu hiệu của lão hóa. Bởi vậy, nếu bạn muốn có một làn da sáng, lâu dài ở độ tuổi trung niên, hãy ăn quả óc chó nhé!.
 
8.    Quả óc chó phòng chống bệnh mất trí nhớ:
Các nhà khoa học nói ăn quả óc chó hàng ngày có thể giúp bạn tránh khỏi chứng mất trí nhớ. Trong một nghiên cứu, tiến sỹ Abha Chauhan và nhóm của ông từ New York State Institute đã phát hiện rằng những con chuột không ăn quả óc chó kém khả năng kiểm soát tình cảm, thể chất, trí nhớ và khả năng học hỏi. Theo nghiên cứu thì Vitamin E và flavanoids trong quả óc chó giúp phá hủy các hóa chất tự do có hại gây chứng mất trí.
 
9.    Ngăn ngừa ung thư tuyến tụy:
Một công trình nghiên cứu về việc ăn các loại hạt, đặc biệt là hạt quả óc chó với bệnh ung thư tuyến tụy đã chỉ ra rằng những phụ nữ hấp thụ khoảng từ 1 ounces đến 3 ounces (1 ounces = 1/35 kg) hạt quả óc chó mỗi tuần giảm nguy cơ đáng kể căn bệnh ung thu tuyến tụy so với những người không ăn hạt quả óc chó.
 
10. Giúp bạn sống lâu hơn:
Ăn một nắm hạt óc chó chỉ 3 lần mỗi tuần là chìa khóa sống lâu. Các nhà khoa học khám phá rằng những loại hạt tuyệt vời này có thể cắt giảm được cái chết do ung thư khoảng 40 % và giảm bệnh tim mạch khoảng 55% so với những người không dùng. Nói chung, những người ăn hạt dinh dưỡng trong nghiên cứu có thể giảm được 39% cái chết từ bệnh và 45% nguy cơ mắc bệnh.
 
11.  Là thực phẩm tuyệt vời cho phụ nữ có mang:
Bà bầu có chế độ ăn uống giàu axit béo, các dinh dưỡng đã tìm thấy trong quả óc chó có thể làm giảm nguy cơ dị ứng thức ăn cho bé. Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng chế độ ăn uống của người mẹ giàu nhóm các axit béo không bão hòa (PUFA) thì đường ruột của bé sẽ phát triển khác thường, điều ngày giúp cải thiện cách thức các tế bào miễn dịch ở đường ruột phản ứng với các vi khuẩn và chất lạ, khiến cho em bé ít bị dị ứng.
Bấm vào đây để biết thêm “những lợi ích cụ thể của quả óc chó trong giai đoạn mang thai”
12. Giảm nguy cơ ung thư vú:
Các nhà nghiên cứ tại đại học Marshall tìm thấy rằng khoảng 2 ounces quả óc chó mỗi ngày sẽ làm giảm sự tăng trưởng các khối u ung thư vú ở chuột. Trưởng nhóm nghiên cusu Elaine Hardan, Ph., Joan C. Edwards trường y Marshall và các đồng nghiệp của ông đã nghiên cứu những con chuột mẹ từ giai đoạn mang thai và trong suốt cuộc đời. sau đó họ so sánh với những con chuột được ăn uống bình thường (không có quả óc chó) thì tỷ lệ ung thứ vú giảm hơn một nửa ở những con chuột ăn quả óc chó thường xuyên.
Thêm vào đó, số lượng ác khối u và kích thước của chúng nhỏ hơn đáng kể.
 
13. Đẩy lùi sự căng thẳng – stress: Sự căng thẳng làm hại sức khỏe của bạn hàng ngày, vậy thì bây giờ là lúc nên ăn quả óc chó để đẩy lùi những trạng thái căng thẳng hàng ngày. Quả óc chó giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, các axit béo không bao hòa, đặc biệt là axit alpha linolenic, một dạng axit béo omega-3. Đây là những dưỡng chất trong quả óc chó giúp chống lại, đẩy lùi những tác động của stress.
 
http://www.thehealthsite.com/fitness/go-walnuts-13-health-benefits-of-this-awesome-nut/

Hiện tại chúng tôi đã chuyển sang trang chính thức https://vovimart.vn , kính mời quý khách ghé thăm với nhiều sản phẩm đa dạng, chất lượng và nhiều ưu đãi về giá.

VOVIMART ĐỒNG HÀNH CÙNG CÁC THƯƠNG HIỆU HÀNG ĐẦU