Công dụng hạt chia

Ngày đăng tin: 30/09/2015 - Số lần xem: 2220
Hạt Chia thường được gọi là một "siêu thực phẩm – superfood” với hàm lượng dinh dưỡng dày đặc, cao hơn so với rất nhiều thực phẩm khác. Chính vì vậy mà từ ngàn năm trước đây, con người đã thuần hóa và sử dụng chúng như một loại dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Trong mỗi muỗng canh hạt chia có chứa khoảng 140 calo, cùng với hàm lượng omega-3, axit béo, chất xơ và protein phù hợp. Hơn nữa, chúng chứa tất cả chín axit amin thiết yếu rất tốt cho cơ thể

Hạt Chia không cần phải chế biến trước khi ăn, tác dụng dinh dưỡng của loại hạt này tương tự nhau sau khi bạn chế biến chúng theo nhiều cách, vấn đề chỉ là thời gian và theo sở thích, khẩu vị cá nhân khi thưởng thức.

Lợi ích sức khỏe
- Giàu canxi
Hàm lượng canxi cao trong hạt chia giúp xương khớp của bạn chắc khỏe và dẻo dai hơn.

- Rất tốt cho bà bầu và thai nhi
Các chất dinh dưỡng trong hạt chia rất tốt cho bà bầu, thúc đẩy quá trình phát triển não bộ của thai nhi, kích thích khả năng tiết sữa của mẹ, giúp mẹ bầu giảm tình trạng đau lung và chứng mất ngủ trong thai kì.

- Cải thiện sức khỏe tim mạch
 Trong hạt chia có chứa hàm lượng Omega 3 rất lớn, đây là loại axit béo thiết yếu có tác dụng duy trì chức năng của cơ thể, đặc biệt là giúp tim mạch luôn khỏe mạnh. Do cơ thể không thể tự tổng hợp Omega3 vì vậy bổ sung Hạt Chia và các loại thực phẩm chứa Omega3 là điều vô cùng cần thiết trong khẩu phần ăn hàng ngày.

 

 
- Chống lão hóa
Hạt chia có chứa hàm lượng protein cao giúp tăng cường năng lượng cho những người thường xuyên vận động. trong thực phẩm này cũng chứa chất chống oxi hóa giúp loại bỏ độc tố cho cơ thể, làm đẹp da. Lượng chất chống oxi hóa trong 100g hạt chia cung cấp 1 lượng orac gấp 7 lần nhu cầu cơ thể, chống lão hóa hiệu quả.

- Tăng cường năng lượng: Hạt Chia là nguyên liệu thiên nhiên tuyệt vời giúp bạn bổ sung năng lượng một cách lâu dài và hiệu quả. Chính vì vậy các vận động viên thường xuyên dùng Hạt Chia để tăng cường sức chịu đựng và giúp cơ bắp phục hồi nhanh chóng hơn. 
Các vitamin và khoáng chất trong hạt chia có khả năng tăng cường năng lượng, loại bỏ gốc tự do, giúp người thường xuyên vận động nhanh chóng bình phục.

- Hạt chia giúp giảm cân hiệu quả.
Khi gặp nước, hạt chia nở ra đến 2 lần thành những hạt dạng gel mềm. Nhờ lớp gel mà chất đường trong bao tử được thấm chậm và đều hơn nên trị số glycemic index thấp giúp tránh được bệnh tiểu đuờng. Hơn nữa chất gel này tạo cho bạn một cảm giác no,  giúp kiểm soát cân nặng và có tác dụng giảm cân rất tốt cho những người thừa cân, béo phì.

 - Cải thiện sức khỏe tiêu hóa, chống ung thư
Chứa một lượng chất xơ dồi dào,  lượng chất xơ trong hạt chia cao hơn các loại thực phẩm khác, trong đó có 80% chất xơ không hòa tan và 20% chất xơ hòa tan giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, kích thích bộ máy tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Dưỡng chất từ hạt chia còn giúp loại bỏ bớt cholesterol đọng lại ở thành ruột, giảm nguy cơ mắc các bệnh đường ruột, kể cả ung thư ruột già, đồng thời chống được bệnh táo bón.

-  Làm đẹp da và tóc.
Hàm lượng omega 6 trong hạt chia chống lại sự phát triển của các gốc tự do, làm đẹp da và tóc.

- Dành cho người ăn chay
Các dưỡng chất như đạm, protein và các loại khoáng chất cần thiết khác có thể thay thế cho thịt cá... giúp cho những người ăn chay có thể đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

Quý khách vui lòng liên hệ:
VOVIMART.COM 
Trụ sở và cửa hàng: Số 28 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội
Điện thoại liên hệ: 0904559669
Email: vovimart@outlook.com
Fanpage: https://www.facebook.com/vovimart.net
Website: http://vovimart.com 
Facebook Twitter Google Pinterest StumbleUpon

Có thể bạn quan tâm

Các tin khác

Hiện tại chúng tôi đã chuyển sang trang chính thức https://vovimart.vn , kính mời quý khách ghé thăm với nhiều sản phẩm đa dạng, chất lượng và nhiều ưu đãi về giá.

Hiện tại chúng tôi đã chuyển sang trang chính thức https://vovimart.vn , kính mời quý khách ghé thăm với nhiều sản phẩm đa dạng, chất lượng và nhiều ưu đãi về giá.

Tin nổi bật

VOVIMART ĐỒNG HÀNH CÙNG CÁC THƯƠNG HIỆU HÀNG ĐẦU